ピラティス– category –

コアを鍛え、姿勢を改善する効果が期待できる「ピラティス」は、ヨガや筋トレとは異なる独自のアプローチで人気を集めています。しかし、「フォームが正しくできている...

「ピラティスもストレッチもやってみたいけど、具体的にどのように組み合わせればいいの？」という疑問を持つ人は多いでしょう。どちらも柔軟性や体幹強化に役立ちます...